close
又多了一個新的冥想方法～
這個冥想要想像的畫面好大，要花比其他冥想長一點的時間才能完成!
跟著語音檔一起練習了幾次，
感覺心輪的太陽慢慢的往上往下旋轉著，
中間的時候我都會忘了呼吸或是會吸氣吐氣太淺，
所以胸口都會有點緊～
從全身一直到整個宇宙，這個步驟對我來說有點難
要從房間開始想像，慢慢的擴展，想像的時候就會忘了身體～
一直到躺下來，才覺得整個身體的太陽光能量足夠，很舒服和放鬆。
很自然的躺在宇宙中，都不想爬起來了!
做完全心輪冥想後，都會好想睡覺~~~~
全站熱搜
留言列表
